Європейський університет
 
 
 

В поисках работы

 
 
 
подписка онлайн
Работа-2

ПРОВОДИ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ: Фитнес-акценты от Спорткомплекса "Меридиан"!

Печать E-mail
Статьи - Визитная карточка

№ 40 (677) 11 - 17 октября 2010 года

 


   "В здоровом теле - здоровый дух!" - это фраза известна каждому с давних времен. Уже доказано, что физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. И наоборот, малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений - верный путь к ранней умственной деградации. В этой статье, с помощью одного из крупнейших киевских спортивных клубов  мы решили поближе познакомить вас с некоторыми современными фитнес-направлениями.
  Акцент 1. Step - танцевальная аэробика с использованием специальных платформ - "степов". Упражнения на "степах" великолепно улучшают фигуру, в особенности формы бедер, голеней и ягодиц. Так же укрепляют мышцы ног, оздоравливают сердечно-сосудистую систему, а применяя отягощения (гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса. Появлением степа мы обязаны инструктору из США - Джине Миллер. Идея использования платформы для занятий пришла Джине после того, как она перенесла травму колена. Восстановить здоровье ей помог порог собственного дома, точнее, ступеньки на крыльце, которые и стали для нее первой степ-платформой. 
  Акцент 2. Пилатес (Pilates) - это система упражнений, которая исключает ударную нагрузку, поэтому безопасна для всех и отвечает требованиям любого организма. Она помогает растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, в том числе и более мелкие слабые мышцы. Пилатес влияет на гибкость суставов, эластичность связок, силовую выносливость и психический настрой. Но основное преимущество Пилатеса перед всеми другими видами то, что здесь возможность травм и негативных последствий сведена к нулю.
  Название Пилатес происходит от фамилии основателя данного направления Джозефа Пилатеса. Джозеф родился в 1880г. в Дюссельдорфе и с самого рождения был чрезвычайно слабым: он мучился от рахита, астмы и ревматической лихорадки. Он относится к категории людей, которые прославились на весь мир в сфере физической культуры и здоровья. Пилатес решил избавиться от одолевающих его недугов при помощи физических упражнений, которые придумал сам. Этот способ оказался нелегким, но чрезвычайно эффективным. В результате серьезных тренировок он добился успехов в гимнастике, лыжах и нырянии уже в подростковом возрасте. Он также исследовал восточные формы физических упражнений и сумел объединить все самое лучшее из всех методик. То, что у него получилось в итоге, известно всему миру как Пилатес.
  Акцент 3. Fit-ball - тренировка, на которой упражнения выполняются с использованием швейцарского мяча. Способствует улучшению осанки, укрепляет мышцы и сжигает жир,  обладает ярко выраженным лечебным эффектом. Занятие полезно при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Швейцарский мяч (или, иначе, фитбол/ fitball англ.) появился в 60-ые годы прошлого века и получил широкую известность благодаря швейцарским и британским терапевтам. Отсюда и его название. Поначалу этот мяч использовался с целью  реабилитации больных с травмами позвоночника и нарушением ЦНС (центральной нервной системы). Оказалось, что фитбол отлично помогает телу расслабиться, повышает общую гибкость и стимулирует кровообращение органов. Причина лечебного эффекта швейцарского мяча в специфике его упругих колебаний. Вибрация, возникающая при сидении на фитболе, сходна вибрации при верховой езде. Ее слабые едва заметные волны положительно влияют на функции коры надпочечников, перистальтику кишечника, функции желудка, печени, почек и других органов. Медики разных стран так расхвалили швейцарский мяч, что с тех пор он прочно вошел в быт даже здоровых людей, стремящихся избежать сколиоза. 
  Вышеперечисленные занятия это лишь малая часть всех возможных сегодня фитнес-тренировок. Разобраться в их многообразии вы можете в фитнес-клубе Спорткомплекса "Меридиан" по адресу: г. Киев, ул. Героев Севастополя 11в, тел. 594-25-35 или на сайте www.meridian-sport.com.ua
Будьте здоровы эмоционально и физически!





Читать еще в:


 
Успех - 1